La magnésie - qu'est ce que c'est ?
Essentielle pour les grimpeurs et escaladeurs, la magnésie d'escalade est composée de carbonate de sodium se trouvant dans la nature à l’état minéral. Elle permet aux sportifs de réduire la transpiration dans les mains et surtout de maintenir une bonne adhérence sur les prises. Elle est particulièrement utile dans les conditions chaudes et humides ou la transpiration est accrue. La magnésie d'esclade peut prendre plusieurs formes : en poudre, en boule, en bloc ou encore sous forme de liquide.
La magnésie et l'environnement
Il est important lors du choix de votre magnésie d'escalade de prendre en compte l'aspect environnemental. En effet, la magnésie peut apporter une une action protectrice pour les parois fragiles. C'est en effet une base neutralisante, qui préserve la surface rocheuse des agressions acides de la sueur humaine. Elle ne pénètre pas dans les pores des roches et lorsqu'il pleut la paroi est lessivée (pour l'escalade en salle, les traces de magnésie partent au savon et au vinaigre). Il faut toutefois bien sélectionner une magnésie sans produits chimiques nocifs qui pourraient avoir l'effet inverse sur les parrois.
Comment appliquer la magnésie sur vos mains ?
La magnésie d'escalade doit être appliquée de manière uniforme sur les mains et doit être renouvelée régulièrement pour maintenir une adhérence maximale.
Magnésie et performance de grimpeur
La lagnésie influe sur la coordination et la synchronisation du corps grâce aux mailleur contact assuré entre main et prise. En effet le système neuromusculaire sent la prise sans être dérangé par une éventuelle glissade des mains. La préhension est ainsi mieux contrôlée et le système envoie les bons messages pour exécuter les bons mouvements. La main mieux ancrée fatigue moins. Et de là, le corps fatigue moins. Il y a moins de stress, plus de détente et de performance.
Magnésie en liquide, en poudre ou en morceau - que choisir
La magnésie liquide est un mélange d'oxyde et d'alcool. Elle se dépose en petite quantité sur la paume de la main comme un savon liquide. On l'étale et après quelques petites secondes, l'alcool s'évapore et la surface de la main est recouverte d'un film blanc. Elle assèche beaucoup les mains et est réservée aux personnes qui transpirent énormément des mains.
- Magnésie en poudre
Très populaire, la magnésie en poudre est très simple d'utilisation : il suffit de plonger sa main dans un petit sac accroché dans le dos ou sur le côté pour recouvrir ses mains d'une couche de poussière blanche. La magnésie en poudre éxiste sous forme de morceaux, boules, dosettes ou en sachet grande contenance. Il faut vérifier les usages spécifiques pour chaque type (par exemple, les dosettes conviennent particulièrement bien à l'escalade des falaises ou des grandes voies ; les boules aux murs artificiels).
La magnésie n'est pas le seul équipement nécessaire en escalade
En effet, la pratique de l'escalade nécessite également des :
FAQ : questions fréquement posées sur la magnésie
Quand utiliser de la magnésie ?
On utilise la magnésie lors de l’escalade lorsqu’on éprouve la sensation de glissement dans les mains. L'effort, l'humidité et la chaleur peuvent en effet humidifier les mains et provoquer une perte d’adhérence et une progression de plus en plus difficile. Lorsque le grimpeur a l’impression que ses prises deviennent instables, il lui suffit de plonger la main dans le sac à magnésie.
Quelle magnésie choisir ?
Cela va dépendre de vos choix personnels. La magnésie en poudre est plus économique, plus facile à appliquer tandis que la magnésie liquide est plus chère mais plus efficasse et plus facile à nettoyer.
Quelle est la différence entre le talc et la magnésie ?
Bien que la magnésie et le talc luttent tous deux contre la transpiration des mains, le talc a des propriétés lubrifiantes, à l'inverse de la magnésie. Comme les grimpeurs, les powerlifters utilisent la magnésie pour améliorer la préhension de la barre. Ils peuvent aussi utiliser du talc sur leurs cuisses pour que la barre glisse mieux lors de la montée.
