Choisir sa boisson minérale pour le sport
Pour avoir une vie saine, il est fortement recommandé d'avoir une activité physique régulière. Le sport, c'est bien connu, contribue à une bonne santé quand il est conjugué à une alimentation équilibrée. On sait également que l'hydratation du sportif est nécessaire car dans l'effort il sue et perd de l'eau et des sels minéraux (jusqu'à un litre par la transpiration). L'effort renouvelé sans hydratation peu amener rapidement à la déshydratation. D'ailleurs, on a souvent soif quand on fait du sport. Avoir soif est déjà un signe de déshydratation. Mais si boire de l'eau est essentiel, le sportif régulier aura, lui, plus rapidement besoin d'une boisson minérale plus adaptée à son effort.
Quel sport ? Quelle boisson minérale ?
Tous les sports vous demanderont une hydratation efficace, de la boxe au cyclisme en passant par le karaté à la course à pied ou l'escalade. Il peut être délicat de se retrouver dans le dédale de choix des boissons minérales pour le sport. Faut-il réellement boire une boisson minérale ? Boisson énergétique ou boisson énergisante? Surtout quels en sont les bénéfices ? Par ailleurs, il existe un nombre exponentiel de marques et de produits. Vous aidez à y voir plus clair est notre objectif.
Différents types de boissons minérales pour le sport - Bien choisir sa boisson minérale
Différents types de boissons minérales accompagnent le sportif. En plus d'une bonne hydratation, certaines boissons minérales vont permettre à l'athlète de contribuer à sa meilleure performance. Si on considère qu'une marche active de 50 minutes ou une sortie triathlon ne vont pas se gérer de la même façon, on comprend alors que pour la première une simple boisson hydratante couvrira l'essentiel des besoins quand le triathlete sera contraint à une hydratation continue et plus importante et une boisson minérale suffisante ainsi lui donner les moyens de se dépasser.
- Boisson minérale isotonique
La boisson isotonique est une boisson composée d'eau, de sels minéraux et de glucides qui rééquilibre le corps pour lui assurer une parfaite hydratation perdue dans l'effort.
- Boisson minérale énergétique
La boisson énergétique est une boisson isotonique plus complexe car plus enrichie en glucides et électrolytes. Elle répond également à la déshydratation mais aussi à la fatigue en donnant l'énergie réclamée par le corps tout en lui conservant performance et endurance. La marque GU Energy, appréciée des athlètes, offre par ailleurs de nombreuses saveurs.
- La boisson de récupération
Après l'effort, le réconfort ? La boisson dite de récupération, riche en glucides, protéines et minéraux, est une boisson "post travail" est nécessaire après un effort conséquent.Dans tous les cas, plus l'effort est intense, plus le sportif ne devra pas négliger les boissons minérales en avant, pendant et après.
Nos marques préférées
Privilégiez les marques recommandées par CAMPZ, soit un grand choix de boissons minérales sous forme de gel, poudre ou de comprimés effervescents.
Cette jeune compagnie innovante a crée le premier gel énergétique et s'emploie à améliorer ses saveurs et offre un large choix de boissons minérales.
Dans un souci de performance, Aktiv3 accompagne la nutrition des sportifs depuis des années et convient aux végétariens, végétaliens et aux intolérants gluten et lactose.
La jeune marque Chimpanzee propose des produits diététiques qu'elle veut 100% naturels mais malgré tout compétitifs.
La réputation de la marque n'est plus à faire. C'est une des marques pionnières sur l'alimentation des sportifs. Tout comme, Chimpanzee, elle a la volonté de faire des boissons naturelles.
Powerbar fut également une des premières à concevoir la nutrition des sportifs amateurs et professionnels. C'est une marque de référence.
La gamme Taxofit Sport privilégie la santé de tous les sportifs autant que leur performance.Attention, les boissons dites énergisantes, les fameuses Energie Drinks sont des boissons qui contiennent des excitants et de la caféine, le mélange est contre-performant voire dangereux pour le sportif. Aussi, éviter les boissons minérales au réfrigérateur, les boissons trop fraiches agresseront et favoriseront des maux de ventre.
