Cardiofréquencemètres

Choisir un cardiofréquencemètre pour un meilleur suivi de l'activité cardiaque

La montre cardiofréquencemètre ou montre cardio est un appareil utilisé par les sportifs pour déterminer la fréquence cardiaque instantanée durant une activité sportive. Les premiers modèles étaient fabriqués avec une ceinture à placer autour du thorax. Mais aujourd'hui, on préfère les cardiofréquencemètres qui se portent au poignet, très pratiques et plus sophistiqués. Pour se faire, une idée précise de l'historique de création de cet appareil, il faut remonter en 1976. Le Finlandais Seppo Säynäjäkangas fit le constat de la non existence d'un procédé technique pour la mesure des fréquences cardiaques pendant les entrainements, notamment sur les pistes de ski. Diplômé en sciences et technologies, il se servit de ses connaissances pour inventer le Sport Tester PE2000 en 1979, après avoir créé deux ans avant, avec l'aide d'un entraîneur de ski, la société Polar Electro Oy en Finlande. Il faut cependant attendre l'année 1982 pour que le Sport Tester PE2000, le tout premier cardiofréquencemètre, arrive sur le marché.

Le cardiofréquencemètre: outil idéal de surveillance cardiaque au cours des entrainements

La montre Garmin est conseillée aussi bien aux sportifs de métier ou qu'aux athlètes de circonstance. Elle leur permet de ne prendre aucun risque de santé, en général et cardiaque en particulier, pendant les entraînements. Pour cela, des informations leur parviennent durant les efforts grâce à ce cardiofréquencemètre. L'essentiel de ces renseignements concerne le fonctionnement du cœur avec des indications claires sur la moyenne de la fréquence cardiaque pendant qu'on pratique un exercice. Dans le même temps, le sportif peut se faire une idée précise sur sa fréquence cardiaque maximale en situation d'efforts physiques, de sorte à connaitre parfaitement ses limites. Aussi, celui-ci est bien situé sur le niveau des calories dépensés et de graisses consommées après les séances d'entrainement.

Le cardiofréquencemètre: un appareil idéal pour un entrainement optimal

Le cardiofréquencemètre est utile pour s'entrainer dans des conditions optimales de surveillance du rythme cardiaque. En effet, il permet au sportif de savoir à quel moment celui-ci doit avoir des efforts de faible intensité, des efforts modérés ou plutôt des efforts à intensité élevée. En effet, lorsque l'appareil indique une fréquence cardiaque maximum (FC max) compris entre 60 et 70%, cela signifie que le sportif est en situation d'efforts de faible intensité, se remarquant par une légère respiration et une fatigue moins importante des muscles. C'est un indice conseillé à tous, et particulièrement aux débutants. Une FC max allant de 70 à 80% par contre est synonyme d'efforts modérés, se matérialisant par une transpiration moins abondante. Et lorsque le FC max est situé entre 80 et 90%, cela traduit le fait que les entrainements sont d'une intensité élevée. Une transpiration abondante et une fatigue prononcée au niveau des muscles en sont des signes avant coureurs. Par ailleurs, la performance d'un athlète ne peut être totale si celui-ci n'évalue pas bien sa capacité de récupération après un engagement physique important. L'appareil d'estimation de fréquence cardiaque permet d'avoir le cœur net sur ce point.